In questo stile di qi gong ci si focalizza sui dantian e sullo scambio interno/esterno. Affinché il qi sia in armonia, bisogna che sia abbondante all'interno del corpo; perché sia abbondante, bisogna raccoglierlo dall'esterno e portarlo all'interno. Si porta all'interno principalmente attraverso il punto Lao gong, che si trova al centro del palmo della mano, e il punto Yong quan, che si trova al centro della pianta del piede. Sono punti importanti nella filosofia antica del qi gong (la mano rilassata è come una parabola, al centro della quale confluisce l'energia).
Mentre si pratica: il movimento deve essere morbido e rilassato, e